Die Herzfrequenz gibt an, wie oft unser Herz in einer Minute schlägt – in der Regel zwischen 60 und 100 Schläge pro Minute im Ruhezustand. Sie ist ein wichtiger Vitalwert, der viel über unsere Gesundheit aussagt. Ein dauerhaft zu hoher Ruhepuls kann z. B. auf Stress, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder mangelnde Fitness hinweisen, während ein sehr niedriger Puls (unter 50) ohne sportliche Ursache ebenfalls ärztlich abgeklärt werden sollte.